「広い背中」「分厚い背中」「引き締まった背中」、背中は男女ともに美しさの要です。 自分の目では見えない部位だけに気を抜きがちですが、だからこそ鍛えている人とそうでない人の差が出やすい部位でもあります。 この記事では 背中の筋肉の種類と働き ダンベルで背中を鍛える女性にとって広背筋は馴染みが薄い筋肉ではないでしょうか。 でも、ボディラインを美しく魅せる力は群を抜いているんです。 背中を両脇から引き締めて、背中のスレンダーさをはっきりさせてくれる筋肉。 さらに面積がもっとも大きい筋肉ですから、基礎代謝が高くダイエットに有効です。 筋トレが50代女性に与える効果を解説 ・ 美しさをキープ。 50代のうちに鍛えたい「おしり」「太もも」「体幹」 ・ 50代からスタート。 自宅で
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